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Ｑ．見た目ぽっちゃり女子です。せめてパンツくらいはかっこよく着こなしたいと思い、セルライトマッサージと筋トレを考えているんですが、脚を鍛えたら筋肉モリモリになりませんか？引き締め効果が高いエクササイズを教えて下さい。

Ａ．女性の方は筋トレしても男性のように太くなり難いので、安心して筋トレを行ってください。ダイエットのために筋トレで大切なことは、「全身をトレーニングする」ことと「大きな筋肉をトレーニングする」ことです。「足を細くしたい」からと言って足ばかりトレーニングしていてはいけません。全身をトレーニングし、その中で足のトレーニングを少し多めにする感じで行うと良いでしょう。同じエクササイズを行っても個人差があります。自分に合った、効果の高いトレーニング方法を見つけるには、自分で探す以外ありません。ある程度の時間はかかりますが、あきらめずにがんばってください。